5 loại thực phẩm khiến bạn dẹp tan suy nghĩ chỉ có sữa và đếm cừu mới có thể giúp bạn hết mất ngủ

Dưới đây 5 loại thực phẩm được đánh giá tốt nhất trong việc thúc đẩy giấc ngủ 1. Hạnh nhân Hạnh nhân cung cấp một lượng magie có khả năng cải thiện chất lượng giấc ngủ.Loại trái cây khô này chứa melatonin - loại hormone điều chỉnh đồng hồ bên trong và thúc đẩy giấc ngủ.Ngoài...